Kerst drieluik

Happiness - simpelweg gelukkig zijn

Happiness... simpelweg gelukkig zijn. Iets wat zo ongrijpbaar is dat het soms vervlogen lijkt te zijn. Iets wat niet meer in je leven schijnt te passen. En iets waar je niet eens meer bij stil lijkt te staan.

"Life isn’t about waiting for the storm to pass... It’s about learning to dance in the rain." (Vivian Greene)

Niet lekker in je vel, overspannen, ingestort. En dan?

Meditatie? Mindfulness?... Teruggaan naar je basis. Dat klinkt nog wel goed. Maar moet je daarvoor stilzitten en niets doen? En dan heb je ook nog yoga. Dat beetje rekken en strekken op een matje lijkt al net zo ver van je af te staan.

Maar stilzitten blijkt alles behalve niets doen te zijn. Net als de aandacht aan jezelf die yoga je biedt. Voor mij bleek het een milde confrontatie en hernieuwde kennismaking met mezelf. En een zelf die ik nog steeds leer ontdekken.

Soms moet het dal diep zijn om de top te kunnen zien. Besef dat die top ook niet eens zo belangrijk hoeft te zijn. Het gaat misschien juist wel om alles wat er tussen dat dal en die top kan bestaan. Instorten is voor mij niet het einde van de wereld gebleken, maar juist een nieuw begin. Een begin die mij telkens weer opnieuw nieuwsgierig maakt naar wie ik ben en wie ik nog kan worden. Het meest spannende avontuur dat ik ooit ben begonnen. Maar zeker ook een avontuur dat ik vanuit mijn diepste wezen en van mijn kruin tot mijn tenen aan wil blijven gaan.

Beginnen met mediteren en/of yoga is niet makkelijk. Het kan zelfs een ware worsteling zijn. Maar er zijn altijd wel cursussen meditatie, mindfulness en yoga in je buurt die bij je passen. En bij de meesten kun je voor een proefles terecht, dus je zit nooit zomaar ergens voor langere tijd aan vast.

Wil je toch liever in je eigen vertrouwde omgeving thuis de eerste stappen zetten? Geleide meditaties van o.a. Edel Maex en Hende Bauer hebben mij zeer geholpen. Zij hebben op hun websites gratis downloads waarbij je zittend of liggend (wat je zelf het meest comfortabel vindt) stap voor stap wordt begeleid.

Er zijn natuurlijk vele wegen naar beter in je vel zitten en meer voldoening in je leven. Dit is voor mij de weg naar simpelweg gelukkig zijn.

Meer informatie:
meditatie
mindfulness
yoga

Boeken:
Effe zitten